各部独自の機能を常によく働かせ、機能低下を生じさせないように、相互関連も十分に働き合うようにすることがようにすることが大切です。素敵な音楽に合わせて呼吸を整えストレッチを行います。最近、身体に一番良い運動として人気のウォーキング。ボディメイクウォークでは、さらに効果があると言われるバックウォーキングも取り入れ、身体の後ろ背中、ヒップに意識を向け、美しい姿勢で歩くエクササイズを行います。さらに、脳の活性化を促進します。軽快なリズムに合わせて行います。ただ痩せるだけなら簡単、肝心なのはカラダの形を変えることと、あなたも思っていませんか？形が変わらなければ、女性のボディメイクとは言えません。あなたは、下半身太りは遺伝だからとあきらめていませんか？あなたは、脚は細いのに背中の脂肪が、なかなかとれないと感じてませんか？あの人は、いいわね。上半身は太いけど、お尻とか下半身は細いのよね。しかし、これは遺伝だけが理由ではありません。
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