エネルギーの貯蔵庫、体脂肪一方の体脂肪はどうでしょう？通常、運動する際には、まずグリコーゲンが消費され、その次に積極的に体脂肪が燃焼されはじめます。一般的にそのタイミングは運動をはじめてから約20分後と言われています。しかし、一般的に体内に蓄えられる体脂肪の量は、体重が60Kgの人の場合で54000Kcal。これは同じ条件の人のグリコーゲンの蓄積量と比較すると約30倍にあたります。また、疲れの元となる乳酸の発生が抑えられるというメリットもあります。膨大で、かつ疲労の少ないエネルギー源である体脂肪を効率よく燃焼させることができれば、持久力が得られ、またグリコーゲンを温存することができるので、ここ一番にパワーを確保しておくことが可能になります。つまり、陸上競技やテニス、サッカーなどのあらゆるスポーツにおいてバテることなく動くことができるだけでなく、勝負どころである終盤において瞬発力、集中力、判断力といった底力を発揮することができるということにつながるのです。
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