朝食を抜いてしまうと体に栄養が無くなり、体は足りなかった栄養を体脂肪などから補おうとしますが、その後たりなかった脂肪を補おうとして、脂肪を溜め込んでしまう体になってしまうのです。なので段々と基礎代謝量が落ちて、痩せにくく太りやすい体になってしまいます。なので一日の体を動かす元となる朝食は抜かないようにしましょう。朝から食べる気がしないという方は、少し早起きしてストレッチやラジオ体操をするといいかもしれません。少しでも朝食をとり、一日元気に動きましょう！おすすめ朝食シリアル類簡単に取れてしかも色々な栄養成分が入っています。食物繊維も豊富なので便秘の方にみお勧めです。時間が無いときなどにいいと思います。チョコ味など甘味の強いものは避け、ナッツやドライフルーツの入ったものもがいいと思います。雑炊時間のあるときは冷蔵庫に残っている野菜をたっぷりいれ、ご飯を少し少なくすると低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。
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