代謝を上げるには、程よい運動、半身浴による血行促進などやバランスのよい食生活を心がけましょう。また、十分な睡眠など規則正しい生活をするのも大事なことです。代謝アップはダイエットの為だけではなく、私たちが健康な体で生きていく上でとても重要なことです。体の脂肪は、皮下脂肪、内臓脂肪という２種類に分けられます。皮下脂肪とは、言葉の通り皮膚の下に蓄えられた脂肪の事で、エネルギー貯蔵や保温の為に重要な働きをしています。皮下脂肪は皮膚のすぐ下にあり、断熱効果が高く、体温を逃がしにくくしています。また、女性は妊娠時、あるいはそれに備えて子宮を冷やさない為、そして、外的衝撃から守る為にと、男性に比べて皮下脂肪が多いと言われています。皮下脂肪は内臓脂肪に比べ、貯まりづらく、燃焼しにくくなっています。皮下脂肪が燃焼しにくいのは、緊急時に備え、エネルギー源として備蓄している為です。
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