通常一日に約１リットルの水分が食物から摂取されますが、食事制限を行う事により水分が不足してしまいます。また、運動を取り入れているダイエットも、通常よりも汗をかくので、食事制限同様に、水分が不足しがちになるので、十分な水分補給が必要です。むくみの原因の一つに、代謝の低下が上げられます。代謝が低下すると、血流の循環が悪くなり、体が冷える、老廃物が体内に溜まりやすくなるなどで、むくみやすくなってしまいます。水分は代謝にとっても重要で、水分が不足してしまうと、血液はドロドロ状態になってしまい、血流の循環を悪くしてしまいます。代謝が低下すると、血流循環の悪化など、体にさまざまな悪影響を与えます。水太りの原因には、代謝の低下などにより汗がかきにくい状態と、水分不足が上げられます。体は水分が不足すると、汗などの量をコントロールして体外に水分を出しにくい状態し、水分を溜め込もうとします。
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