からだのゆがみが矯正され、ゆがみからくる肩こりや頭痛、腰痛などが改善されます。呼吸法を取り入れることにより自律神経のバランスが改善され、神経性の病気や便秘にも効果があります。瞑想法を取り入れることにより自分と向き合うことができたり、精神安定などの効果があります。ヨガには、ほかに有酸素運動を取り入れたパワーヨガや、体の浄化作用の強いホットヨガなどさまざまな種類があるので、効果などをよく知り自分にあったものを選ぶといいと思います。
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