説明がうまくできないので物にしてたとえると、火を燃やすときに風を送るとよく燃えますが、ミネラルはその風を送る人の役目といえると思います。なのでミネラルが不足すると代謝の力が弱くなりスムーズにおこなわれなく、痩せにくい体になってしまうわけです。ストレスが多いとミネラルの消費も増える傾向にあるのでストレスの多い方は気をつけましょう。ミネラルは、豆類、アーモンドなど、、海藻類、緑黄色野菜、肉類、レバーなど、、魚介類、いかなど、などに多く含まれています。ミネラルも欠かさないようにしましょう。食物繊維がダイエットに良いと言うのはご存知だと思いますが、食物繊維にはどのような働きがあるのかを書きたいと思います。
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