なのでビタミンB群不足すると代謝機能が低下したり疲れがたまりやすくなり痩せにくくなってしまうのです。ビタミンB群には疲労回復の効果もあり、栄養ドリンクの中にもビタミンB群が入っているのはそのためです。疲れが貯まっている方にもおすすめです。けれど、ビタミンB群は体内にためることができないので毎日とる必要があります。また総合的にバランスよくとることが大事なのです。ビタミンB群は豚肉やレバーに多いのですが、カロリーが気になるダイエット中の場合はサプリメントに頼るのがいいと思います。健康のためにビタミンB群を欠かさないようにしましょう。ミネラルミネラルとはマグネシウム、銅、亜鉛などの生きていくうえで欠かせない無機質の総称です。量は微量で足りますが、体内で作り出すことができないので毎日摂取する必要があります。ミネラルは代謝にも大きくかかわっています。ミネラルは代謝の働きのもととなる酵素をもっと代謝を促すように働きかける補助的な役目があります。
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