予防法は？1番は内臓脂肪を溜め込まないことなので、すでに内臓脂肪がたまりつつある場合は食事を気を付けるとともに、運動をして筋肉を減らさないようにし内臓脂肪を減らしていくとよいでしょう。食事制限だけでは筋肉が落ちてしまい、代謝も落ちてしまうので食事制限は適度にし運動も有酸素運動で脂肪を燃やすようにしましょう。まだ内臓脂肪を溜め込んでいない場合は、今の食事の量や運動習慣を維持しましょう。治療法は？まずは専門の病院などで検査や診療してもらうのが一番だと思います。すでに生活習慣病になっている場合も有りますし、自分の体の状態を正しく知ることが大事だと思います。その後はまずご自分の普段の生活リズムや食事量を知ることで、何が原因で内臓脂肪が増えてしまったかがわかると思います。３日から５日間ご自分の様子をメモ程度でもいいので運動量と食事量を記入し、消費カロリーと摂取カロリーを計算してみたり、生活リズムを見直してみましょう。
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