ただ漠然と考えて、そんなに食べてないけどなぁと思っても、思っていたよりカロリーをとっていたり、けっこう体動かしてるけどと思っても、それほど消費していなかったりするものです。まずはあなたの生活をしっかり見つめなおし、太る原因がどこにあるのかをしり、その原因を改善しダイエットに励みましょう。その原因を改善するだけでも体重が減少するかもしれません。まずは生活日記をつけて、その日記を元に、いったいどこに原因があるのか突き止めて見ましょう。よく明日からダイエット～と聞きますが、そのときのドカ食いがその明日からのダイエットに大きくひびいてくるのです。せっかくダイエットしようと思ったのだからその時からしないと勿体ないです。
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