けれど、お腹がすいていらいらしたり、空腹のあまり眠れないときなどは、低カロリーで消化のいいものをとり空腹感を落ち着かせるほうがいいと思います。寝る直前は避け、2時間くらい前にとるようにしましょう。夜、お腹がすきそうなときは、次の日のあさごはんを楽しみに早めに寝ましょう。おすすめの夜食はお湯を多めに入れたおかゆをゆっくり食べて空腹を落ち着かせましょう。消化がいいので朝、胃もたれすることもなく、朝ごはんがおいしく食べられると思います。コーンスープやポタージュなどではなくコンソメスープや卵スープなどです。低カロリーで簡単にでき、体も温まるのでいいと思います。レモネードはレモンの香りで心が落ち着く感じがしイライラがおさまり、体も温まりビタミンCも取れるのでおすすめです。かなりお腹がすいてたくさん食べないときがすまない、というときにはこんにゃくラーメンがおすすめです。かなり低カロリーでお腹もいっぱいになると思います。そのほか寝酒を少し飲んでさっさと寝てしまうのもいいかもしれません。
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