おすすめ夕食のおかず鍋やはり一番のおすすめは鍋です。野菜がたくさんとれ、低カロリーで熱いのでゆっくり食べられます。バリエーションも豊富ですし、自分の好きな味で色々楽しめると思います。体も温まり、基礎代謝量もアップするのでダイエットにはもってこいだと思います。けれど食べ過ぎて胃を大きくしないように注意してください。すき焼きや脂身の多いしゃぶしゃぶはたんぱく質が多く取れるのですが、高カロリーになりがちなので、なるべく油の少ない肉に変えたり、野菜を多めにしたり工夫をして食べましょう。韓国風鍋キムチ鍋などは唐辛子でカプサイシンがとれるのでおすすめです。カプサイシンの効果野菜たっぷりの汁物こちらも鍋と同じ理由ですが、食事をするときに最初に汁物をとると、それでお腹が膨れ低カロリーに抑えられます。冷蔵庫に余った野菜などを入れ、味噌汁や、ポトフ風スープや、コンソメスープなどいいと思います。
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