ダイエットする上でわるい食べ方を続けていたのではスムーズに行かないこともあります。なので次のような食べ方をしている人はなおし、よりスムーズなダイエットをしましょう。食べ方を変えるだけでも体重や体脂肪が減る場合もあるので、頑張って改善しましょう。時間が不規則だと太りやすい。食事と食事の間が長いと体の防衛機能が働き、次の食事で多く栄養を体にため込もうとします。なので長時間の空腹状態をさけ、3食だいたい決まった時間に食べましょう。夜は副交感神経の働きで脂肪をため込みやすくなっているので、特に夕食を夜遅くに食べている場合は気をつけましょう。ながら食いだと太りやすい。テレビを見ながらや雑誌を見ながら食べている場合、無意識に食べていることが多く、かなり食べていても自分ではそれほど食べていないと思いがちです。
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