明日からダイエットと考えている場合、明日は食べれないと思い余計に食べてしまい、その分余計にダイエットしなくてはいけなくなる場合がよくありませんか？ダイエットを先延ばし先延ばしにしたい気持ちはとってもよくわかるのですが、後々のことを考えるとやはり思い立ったときに実行するのが１番かと思います。その時どうしてもたくさん食べたい場合は、カロリーの低いものにしたり、高カロリーのものが食べたい場合は半分にしたりその分運動したりしてその後のダイエットにつけを回さないように気をつけましょう。そのときすこし我慢した分後で楽が待っていると思いますよ。自分に無理をさせない楽しいダイエットにしましょう。肥満というのは体脂肪率で決まるもので、例えば筋肉が多く脂肪が少ない体重の多いボディビルダーや重量挙げの選手のような人は、肥満とは言いません。けれど、筋肉が少なく、体脂肪率が高いけれど見た目は太っていない人は、肥満と言えます。このような、見た目ではわからない肥満を隠れ肥満というのです。自分は太っていると自覚している場合はいいのですが、見た目は痩せているから肥満じゃないと思っていて、体脂肪率の高い人は要注意です。
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