周りの人に｢私はダイエット中です!｣と宣言すると、くじけそうになったときなどに周りの人たちが応援をしてくれたり、監視役になってくれたり、食べ物を進められても断りやすいのでいいと思います。宣言をするのはなるべく協力的な人だけにしましょう。ダイエット中なのをいいことに、食べ物を目の前にちらつかせたり、わざとらしくおいしそうに食べて見せたりするような、非協力的な人には止めておいたほうがいいかもしれません。逆にストレスがたまってしまいそうですから。一緒にダイエットをする人を見つける。互いを監視したり、ライバルになったり、励ましあったりもできたり、一人ではつい気が緩んでしまうときでも、心強いみかたになってくれることでしょう。家族や、仲のよい友達を誘って一緒にダイエットするのはとてもいい効果があると思います。ついつい自分だけになってしまわないように、一緒にダイエットしている人のサポートも忘れないようにしましょう。達成できる目標をつくる。
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