これは加齢により、筋肉が衰えて減少してしまうからです。基礎代謝量を高めると、太りにくい体になります。これは、基礎代謝量が高い人ほど、多くのエネルギーを消費するため、余分なエネルギーが出ず、脂肪が蓄積されずに済むからです。体内に取り込まれたエネルギーは、基礎代謝が低い為に消費されずにいると、そのまま体内に残り、脂肪として蓄積されてしまうのです。つまり、基礎代謝量が低いと、エネルギー消費量も少ない為、余ったエネルギーを体内に溜め込みやすく太りやすいと言えます。基礎代謝量が低いと、太りやすくなるだけではなく、高血圧、糖尿病などの生活習慣病を誘発しやすくなります。また、生理不順、体温が低い、身体がむくみやすい、手足が冷える、あまり汗をかかないなどの症状が出る事もあります。基礎代謝は私たちにとって、とても重要であると言えるでしょう。◎過剰な食事制限は、基礎代謝量を低下させる過剰な食事制限をすると、基礎代謝量は低下してしまいます。
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