日々の生活の中で、知らず知らずのうちに不自然な姿勢を続けていることが、ゆがんだ身体を作ることになります。このゆがみを取り除く動きから、ボディメイク、エクササイズは始まります。身体の各部分の可動域を広げるために、各動作の目的と、身体のどの部分をどのように動かしているかを確認しながらレッスンを進めていきます。美しいラインをイメージしながら、身体の一部一部に意識を持って動作を続けていくことにより、健康で美しいボディラインを作り出すことができます。ボディメイクは受講生がエクササイズを続けていくうちに、バランスのよい引き締まった美しいボディに変化していく様から名づけられました。ボディメイクには様々なエクササイズがあります。筋肉が硬くなっていると、しっかりとした体の動きができません。身体は各部おのおのの役割や機能をもち、相互に助け合って動作しています。
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